29 de septiembre, Día Mundial del Corazón
El 29 de septiembre, es el Día Mundial del Corazón. Un día para concienciar sobre los problemas cardiovasculares.
La enfermedad cardiovascular es una de las principales causas de muerte en todo el planeta. Y puede estar originada por múltiples factores: desde el tabaquismo a la diabetes pasando por la presión arterial alta y la obesidad, la contaminación del aire o patologías menos comunes, como la enfermedad de Chagas o la amíloidosis cardiaca.
Sea cual sea su origen, es importante llevar una vida sana y saludable para cuidar de nuestro corazón. Aquí te dejamos algunos consejos para hacerlo:
- Intenta comer 5 porciones de fruta y vegetales al día; pueden ser frescos, congelados, enlatados o deshidratados.
- Intenta limitar el consumo de alimentos procesados y envasados ya que suelen tener un alto contenidos en sal, azúcar y grasa.
- Intenta realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada o intensa 5 veces a la semana.
- Jugar, caminar, las tareas domésticas, bailar,… ¡Todas las actividades cuentan!
- Di NO al tabaco. Al dejar de fumar (o no empezar a fumar) mejora tu salud y la de aquellos que te rodean.
Fuente: fundaciondelcorazon.com